Voetklachten: oorzaken, herkenning en behandeling

Voetklachten kunnen zich op veel verschillende manieren laten voelen. De een heeft pijn in de voorvoet bij het lopen, de ander voelt juist een zeurende pijn aan de bovenkant of de zijkant van de voet. De plaats van de pijn zegt vaak al iets over de oorzaak.

Wanneer u last heeft van voetpijn, wilt u vooral weten waar de klacht vandaan komt en wat u eraan kunt doen. Op deze pagina leggen wij rustig uit welke voetklachten veel voorkomen, hoe u ze kunt herkennen aan de plek van de pijn en wanneer het verstandig is om hulp in te schakelen.

Afspraak maken
voetklachten-hero-afbeelding.png

Wat zijn voetklachten?

Met voetklachten bedoelen we alle pijn en ongemak in de voet die het lopen, staan of bewegen lastiger maken. De voet is een ingewikkeld geheel van botten, gewrichten, pezen en banden die bij iedere stap samenwerken. Wanneer één onderdeel overbelast raakt of niet goed functioneert, kunnen klachten ontstaan.

Voetpijn ontwikkelt zich soms geleidelijk door overbelasting, een verkeerde voetstand of schoeisel dat onvoldoende ondersteunt. Soms ontstaat de pijn juist plotseling. Klachten kunnen zich uiten als:

  • pijn bij het lopen of staan

  • een zeurend of stekend gevoel op een vaste plek in de voet

  • pijn die verergert na langere belasting

  • een knobbel of zwelling die gevoelig aanvoelt

De plek waar u de pijn voelt, geeft vaak belangrijke informatie over de mogelijke oorzaak. Daarom kijken wij bij voetklachten altijd zorgvuldig naar waar de pijn precies zit en wanneer deze optreedt.

voetklachten-anatomische-afbeelding.png

Waar zit de pijn?

Voetklachten kunnen op verschillende plekken in de voet ontstaan. De locatie van de pijn helpt om de richting van de oorzaak te bepalen. Hieronder lopen we de meest voorkomende plekken langs.

Pijn in de voorvoet
Pijn in de voorvoet wordt gevoeld in het gebied achter de tenen, ter hoogte van de bal van de voet. Veel mensen merken deze pijn vooral bij het afwikkelen van de voet tijdens het lopen of bij het staan op een harde ondergrond. Soms voelt het alsof u op een steentje of een verfrommelde sok loopt.

Dit type klacht heeft een aantal mogelijke oorzaken, waaronder overbelasting van de voorvoet (soms metatarsalgie genoemd) en een geïrriteerde zenuw tussen de middenvoetsbeentjes. Wilt u hier meer over weten? Lees dan verder op onze pagina over pijn in de voorvoet, en bekijk de pagina over mortons neuroom voor een specifieke oorzaak.

Pijn aan de bovenkant van de voet
Pijn aan de bovenkant van de voet kan te maken hebben met druk van het schoeisel, overbelasting van de pezen die over de wreef lopen, of een gevoelige zenuw in dit gebied. Strak gesnoerde schoenen of veel beweging op harde ondergrond kunnen de klacht versterken.

Een knobbel aan de binnenkant van de voet
Soms is er geen sprake van diffuse pijn, maar voelt u een knobbel of bobbel aan de binnenkant van de voet. Dit kan een benige verandering zijn, bijvoorbeeld bij een veranderde stand van de grote teen, of een zwelling van zacht weefsel. Een knobbel die pijn doet, drukt of groeit, is een goede reden om te laten onderzoeken wat er precies speelt.

Pijn in de middenvoet
Pijn in de middenvoet zit in het gebied tussen de voorvoet en de enkel, aan de bovenzijde van de voetboog. Deze klachten ontstaan vaak door overbelasting, een veranderde voetstand of langdurige druk. Mensen die veel lopen of staan, herkennen deze pijn nogal eens.

Pijn aan de zijkant of buitenkant van de voet
Pijn aan de zijkant of buitenkant van de voet ontstaat vaak door een veranderde belasting, waarbij het gewicht meer naar de buitenrand van de voet wordt verplaatst. Ook een verstuiking in het verleden of een afwijkende voetstand kan een rol spelen. De pijn zit dan meestal langs de buitenrand, ergens tussen de enkel en de kleine teen.

Pijn aan de onderkant van de voet
Pijn aan de onderkant van de voet zit vaak rond de hiel of de voetzool en hangt regelmatig samen met hielklachten. Omdat dit een eigen onderwerp is met eigen oorzaken, leggen wij dit uitgebreider uit binnen ons overzicht van hielklachten. Daar vindt u meer informatie over pijn onder de hiel en de voetzool.

Veelvoorkomende oorzaken van voetklachten

Hoewel voetklachten op veel plekken kunnen voorkomen, komen de onderliggende oorzaken vaak op een paar punten neer.

  • Overbelasting door veel lopen, staan of sporten

  • Een veranderde voetstand, waardoor de belasting ongelijk verdeeld raakt

  • Schoeisel dat onvoldoende steun geeft of te strak zit

  • Veranderingen door leeftijd, waarbij het voetvet en de gewrichten minder soepel worden

Soms is er een specifieke oorzaak aan te wijzen, zoals een geïrriteerde zenuw bij mortons neuroom. In veel gevallen is het een combinatie van factoren. Door goed te kijken naar uw voetstand en looppatroon, brengen we in kaart wat er bij u speelt.

voetklachten-veelvoorkomende-oorzaken.jpg

Wat kunt u zelf doen bij voetklachten?

Wanneer voetklachten net zijn ontstaan, kunt u vaak zelf al iets doen om de belasting op de voet te verminderen.

Het helpt om activiteiten die de pijn verergeren tijdelijk aan te passen. Dat betekent meestal niet dat u helemaal moet stoppen met bewegen, maar dat u de opbouw rustiger aanpakt.

Daarnaast kan het volgende verlichting geven:

  • goed passende schoenen dragen die de voet ondersteunen

  • versleten of platte schoenen tijdelijk vermijden

  • de voet rustig opbouwen na een periode van belasting

  • lichte rek- en beweegoefeningen voor voet en kuit

Merkt u dat de klachten ondanks deze aanpassingen blijven of steeds terugkeren? Dan is het verstandig om de oorzaak verder te laten onderzoeken.

Wanneer is professionele hulp verstandig?

Voetklachten gaan soms vanzelf over, maar dat gebeurt niet altijd. Vooral wanneer de pijn langer aanhoudt of blijft terugkomen, is het zinvol om de oorzaak goed in kaart te brengen.

Wij adviseren om hulp in te schakelen wanneer:

  • de klachten langer dan enkele weken aanhouden

  • de pijn uw dagelijkse activiteiten beperkt

  • u minder goed kunt lopen of staan door de klachten

  • de pijn terugkeert nadat het eerder beter ging

Door op tijd te onderzoeken wat er speelt, kunnen we vaak voorkomen dat klachten langdurig of hardnekkig worden.

voetklachten-professionele-hulp.jpg

Hoe kan podotherapie helpen bij uw voetklachten?

Bij Podotherapi3 kijken wij verder dan alleen de plek waar u pijn voelt. Tijdens een onderzoek brengen we uw voetstand, looppatroon en belasting in kaart. Zo ontdekken we welke factoren bijdragen aan uw klachten. We nemen daar de tijd voor, want eerst luisteren en onderzoeken leidt tot een gerichtere aanpak.

Gerichte Adviezen

U ontvangt adviezen om de belasting te verminderen en klachten te voorkomen.

Oefentherapie

Met gerichte oefeningen werken we aan het herstel van kracht en flexibiliteit.

Corrigerende zolen

Podotherapeutische zolen worden speciaal voor uw voet gemaakt om de belasting te optimaliseren.

Advies over schoeisel

Wij helpen u bij het kiezen van schoenen die bijdragen aan het herstel.

Ons doel is niet alleen om de pijn te verminderen, maar om de onderliggende oorzaak aan te pakken. Zo werken we samen aan een resultaat dat blijft. Heeft u aanhoudende of terugkerende voetklachten? Maak gerust een afspraak, dan kijken we samen naar wat het beste werkt voor uw voeten.

Veelgestelde vragen over voetklachten

Gaan voetklachten vanzelf over?

Soms verminderen voetklachten wanneer u de belasting tijdelijk aanpast en beter passend schoeisel draagt. Blijven de klachten bestaan of keren ze steeds terug, dan is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken.

Hoe weet ik waar mijn voetpijn vandaan komt?

De plaats van de pijn geeft vaak een eerste aanwijzing. Pijn in de voorvoet heeft andere oorzaken dan pijn aan de bovenkant of zijkant van de voet. Tijdens een onderzoek kijken wij naar de locatie van de pijn, uw voetstand en uw looppatroon om de oorzaak helder te krijgen.

Kan ik blijven sporten met voetklachten?

Dat hangt af van de ernst van de klachten. In veel gevallen is aangepast bewegen mogelijk. Het is belangrijk om te voorkomen dat de klachten verergeren door de voet te zwaar te belasten.

Wanneer moet ik met voetpijn naar een podotherapeut?

Wanneer de pijn langer dan enkele weken aanhoudt, uw dagelijkse bewegingen beperkt of steeds terugkeert, is het verstandig om de klacht te laten onderzoeken. Zo voorkomt u dat de klachten langdurig worden.

Blijven voetklachten aanhouden

Onze podotherapeuten helpen u graag verder. Samen onderzoeken we de oorzaak en werken we aan een duurzame oplossing.